اعرف ما يوجد في طبقك
Saithe and potato casserole, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 7.8 g 3%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 268 mg 12%
- الكوليسترول 48 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23.5 µg 3%
- فيتامين ج 3.1 mg 3%
- فيتامين د 0.95 µg 5%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 14 µg 3%
- فيتامين ب12 0.51 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 54.5 mg 4%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 114 mg 9%
- البوتاسيوم 369 mg 8%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 47.3 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.7 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.9 g | 3.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 12 g | 12 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 16 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 20 g | 4.7 g |
أطعمة مشابهة
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
أسئلة عن Saithe and potato casserole, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk على 81 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk على 41 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk على 122 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk على 162 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Saithe and potato casserole, low-fat milk على 203 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32212 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
