اعرف ما يوجد في طبقك
Saithe and rice casserole
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 8.8 g 3%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 266 mg 12%
- الكوليسترول 50.7 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26.7 µg 3%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 1.3 µg 6%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.94 mg 6%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 9.8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
المعادن
- الكالسيوم 83.5 mg 6%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 19.4 mg 5%
- الفوسفور 145 mg 12%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 12.4 µg 23%
- اليود 52.8 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 8.8 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 4.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 22 g | 6.6 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
أسئلة عن Saithe and rice casserole
كم سعرة حرارية في 100 g من Saithe and rice casserole؟
يحتوي 100 g من Saithe and rice casserole على 97 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Saithe and rice casserole؟
يحتوي 50 g من Saithe and rice casserole على 49 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Saithe and rice casserole؟
يحتوي 150 g من Saithe and rice casserole على 146 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Saithe and rice casserole؟
يحتوي 200 g من Saithe and rice casserole على 194 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Saithe and rice casserole؟
يحتوي 250 g من Saithe and rice casserole على 243 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32225 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
