اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon and rice casserole
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 8.8 g 3%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 267 mg 12%
- الكوليسترول 49.8 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 3.4 µg 17%
- فيتامين هـ 0.99 mg 7%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 17%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 11.2 µg 3%
- فيتامين ب12 1.4 µg 60%
المعادن
- الكالسيوم 86.1 mg 7%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 22.9 mg 5%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 12.4 µg 23%
- اليود 46.4 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 9.4 g | 8.8 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4.7 g | 4.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 19 g | 18 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 23 g | 22 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
أسئلة عن Salmon and rice casserole
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon and rice casserole؟
يحتوي 100 g من Salmon and rice casserole على 134 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon and rice casserole؟
يحتوي 50 g من Salmon and rice casserole على 67 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon and rice casserole؟
يحتوي 150 g من Salmon and rice casserole على 201 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon and rice casserole؟
يحتوي 200 g من Salmon and rice casserole على 268 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon and rice casserole؟
يحتوي 250 g من Salmon and rice casserole على 335 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32224 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
