اعرف ما يوجد في طبقك
Fish and rice casserole, cream
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 385 mg 17%
- الكوليسترول 62.7 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 78.1 µg 9%
- فيتامين ج 0.74 mg 1%
- فيتامين د 6 µg 30%
- فيتامين هـ 1.1 mg 8%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
المعادن
- الكالسيوم 93.8 mg 7%
- الحديد 0.63 mg 3%
- المغنيسيوم 24.8 mg 6%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 18.4 µg 33%
- اليود 44.9 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13 g | 14 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.3 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 20 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 34 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream148 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish and rice casserole, cream
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish and rice casserole, cream؟
يحتوي 100 g من Fish and rice casserole, cream على 189 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish and rice casserole, cream؟
يحتوي 50 g من Fish and rice casserole, cream على 95 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish and rice casserole, cream؟
يحتوي 150 g من Fish and rice casserole, cream على 284 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish and rice casserole, cream؟
يحتوي 200 g من Fish and rice casserole, cream على 378 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish and rice casserole, cream؟
يحتوي 250 g من Fish and rice casserole, cream على 473 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8032 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
