المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 0.6 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.9 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 14 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.8 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 20 g | 4.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 27 g | 5.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 34 g | 7.3 g | 1.5 g |
أسئلة عن روبيان
كيف تختار روبيانًا طازجًا؟
اختر روبيانًا متماسكًا، برائحة بحرية خفيفة، لا برائحة نفّاذة أو أمونيا. إذا كان مجمّدًا، فاختر عبوة سليمة وحبات غير متكتلة في كتلة جليدية كبيرة.
كيف تطهو الروبيان من دون أن يصبح مطاطيًا؟
جفّفه ثم اطهه في مقلاة ساخنة بقليل من الزيت؛ تكفي عادةً دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب، بحسب الحجم. أوقف الطهي عندما يصبح معتمًا ويلتف على شكل حرف C؛ فالالتفاف الشديد على شكل O غالبًا علامة على فرط الطهي.
هل يجب نزع العِرق الأسود من الروبيان؟
هذا الخط الداكن هو الأمعاء، وليس عِرقًا دمويًا؛ نزعه اختياري، لكنه يحسّن المظهر وقد يزيل حبيبات الرمل. شقّ الظهر قليلًا واسحبه بطرف سكين أو عود.
كيف تذيب الروبيان المجمّد بأمان؟
اتركه في الثلاجة طوال الليل داخل وعاء، أو ضعه في كيس محكم تحت ماء بارد جارٍ حتى يلين. لا تتركه على سطح المطبخ، واطهه مباشرةً بعد إذابته بالماء.
ما الأطباق التي يُستخدم فيها الروبيان؟
يناسب أرزّ الباييّا، والمعكرونة بالثوم والليمون، والكاري، وحساء المأكولات البحرية. أضفه قرب نهاية الطهي؛ فمعظم الحبات تنضج خلال دقائق.
هل يمكن أكل الروبيان نيئًا؟
الأكثر أمانًا طهيه حتى يصبح معتمًا بالكامل؛ فالتجميد لا يضمن القضاء على كل الجراثيم. إذا قدّمته نيئًا أو شبه نيئ، فاختر منتجًا مخصّصًا لذلك وتعامل معه ببرودة ونظافة شديدتين.
هل الروبيان من مسببات الحساسية؟
نعم، الروبيان من القشريات وقد يسبب تفاعلًا تحسّسيًا شديدًا لدى بعض الأشخاص. إذا كنتَ تتحسس من القشريات، فتجنّبه وانتبه إلى تلوث الأطعمة والأدوات به أثناء التحضير.
هل الروبيان والجمبري اسمان للشيء نفسه؟
يُستعمل الاسمان بالتبادل في كلام كثير من الناس، لكن التسمية قد تختلف بحسب المنطقة والأنواع المقصودة. غالبًا ما يشيران إلى قشريات بحرية متقاربة تُطهى بطرائق متشابهة.
المصدر: CREA (Italy) 128100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف