اعرف ما يوجد في طبقك
Cod, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
89
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 517 mg 22%
- الكوليسترول 75.8 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 8.1 µg 41%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 0.12 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 14 µg 3%
- فيتامين ب12 0.99 µg 41%
المعادن
- الكالسيوم 34.3 mg 3%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 24.8 mg 6%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 396 mg 8%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 31.4 µg 57%
- اليود 151 µg 101%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 30 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 40 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 50 g | 0 g | 2.2 g |
أطعمة مشابهة
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
أسئلة عن Cod, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Cod, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Cod, oven-baked على 89 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cod, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Cod, oven-baked على 45 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cod, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Cod, oven-baked على 134 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cod, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Cod, oven-baked على 178 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cod, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Cod, oven-baked على 223 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33478 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
