اعرف ما يوجد في طبقك
Spinach and egg casserole, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 80 kcal —
- البروتين 6.3 g 13%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 451 mg 20%
- الكوليسترول 121 mg 40%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 159 µg 18%
- فيتامين ج 12.8 mg 14%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 80.7 µg 67%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 0.44 mg 3%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 63.6 µg 16%
- فيتامين ب12 0.89 µg 37%
المعادن
- الكالسيوم 117 mg 9%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 28.4 mg 7%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.53 mg 23%
- السيلينيوم 12.4 µg 23%
- اليود 44.2 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 6.3 g | 3 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.2 g | 1.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 9.5 g | 4.6 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 13 g | 6.1 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 16 g | 7.6 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Spinach and egg casserole, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk على 80 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk على 40 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk على 120 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk على 160 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Spinach and egg casserole, low-fat milk على 200 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8512 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
