اعرف ما يوجد في طبقك

تورتيلا

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع الملح

205
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.8 g
كربوهيدرات17 g
دهون12 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 205 kcal —
  • البروتين 6.8 g 14%
  • الكربوهيدرات 17 g 6%
  • الدهون 12 g 15%
  • الألياف 1.9 g 7%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g2056.8 g17 g12 g
50 g50 g1033.4 g8.3 g6 g
150 g150 g30810 g25 g18 g
200 g200 g41014 g33 g24 g
250 g250 g51317 g41 g30 g

أسئلة عن تورتيلا

كيف تحضّر تورتيلا إسبانية بالبطاطس؟

اقطع البطاطس شرائح رفيعة، واطهها ببطء في زيت الزيتون حتى تلين من دون أن تتحمّر كثيرًا. صفِّها، واخلطها ببيض مخفوق، ثم اطه المزيج في مقلاة غير لاصقة على نار هادئة؛ اقلبه باستخدام طبق عندما يتماسك القاع، وأكمل طهيه حتى يتماسك الوسط.

هل تُضاف البصل إلى التورتيلا الإسبانية؟

إضافته مسألة ذوق ووصفة: اطه البصل المقطع ببطء مع البطاطس حتى يلين، ثم صفِّهما قبل خلطهما بالبيض. تُحضَّر تورتيلا إسبانية أيضًا من البطاطس والبيض من دون بصل.

كيف تقلب التورتيلا في المقلاة من دون أن تتفتت؟

انتظر حتى يتماسك القاع وتنفصل الحواف عن المقلاة. غطِّها بطبق مسطح أكبر من المقلاة، واقلب المقلاة والطبق معًا بحركة ثابتة، ثم أعد التورتيلا إلى المقلاة لتطهى الجهة الأخرى.

كيف تعرف أن التورتيلا نضجت من الداخل؟

لنتيجة متماسكة، واصل الطهي على نار هادئة حتى لا يبقى البيض سائلاً في الوسط؛ يمكنك إدخال سكين في المنتصف للتأكد. لا ترفع النار لتسريع الطهي، لأن القاع قد يحترق قبل أن ينضج الداخل.

كيف تحفظ التورتيلا المتبقية؟

دعها تبرد قليلًا، ثم ضعها في وعاء محكم داخل الثلاجة خلال ساعتين من الطهي، واستهلكها خلال ثلاثة أيام. سخّن القطعة حتى تصبح ساخنة بالكامل، أو تناولها باردة إذا حُفظت في الثلاجة.

ما الفرق بين التورتيلا الإسبانية والتورتيلا المكسيكية؟

التورتيلا الإسبانية عجة سميكة من البيض والبطاطس، وغالبًا يُضاف إليها البصل. أما التورتيلا المكسيكية فهي قرص رقيق من الذرة أو دقيق القمح يُستخدم للفّ الحشوات أو تقديمها.

بماذا تُقدَّم التورتيلا الإسبانية؟

قدّمها دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة، مقطعة إلى مثلثات، مع سلطة خضراء أو خبز. وهي مناسبة أيضًا كسندويش مع الطماطم أو أوراق السلطة.

المصدر: tbca BRC0042J · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف