اعرف ما يوجد في طبقك
Omelette, spinach omelette
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0.4 g 2%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 669 mg 29%
- الكوليسترول 248 mg 83%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 259 µg 29%
- فيتامين ج 12.3 mg 14%
- فيتامين د 1.7 µg 8%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 96.2 µg 80%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 86.5 µg 22%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
المعادن
- الكالسيوم 72.2 mg 6%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 29.6 mg 7%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.62 mg 27%
- السيلينيوم 22.7 µg 41%
- اليود 63.7 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.2 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 0.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 0.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 0.9 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Omelette, spinach omelette
كم سعرة حرارية في 100 g من Omelette, spinach omelette؟
يحتوي 100 g من Omelette, spinach omelette على 123 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Omelette, spinach omelette؟
يحتوي 50 g من Omelette, spinach omelette على 62 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Omelette, spinach omelette؟
يحتوي 150 g من Omelette, spinach omelette على 185 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Omelette, spinach omelette؟
يحتوي 200 g من Omelette, spinach omelette على 246 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Omelette, spinach omelette؟
يحتوي 250 g من Omelette, spinach omelette على 308 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8505 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
