اعرف ما يوجد في طبقك
Omelette, vegetable omelette
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0.7 g 2%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 308 mg 13%
- الكوليسترول 237 mg 79%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 268 µg 30%
- فيتامين ج 8.5 mg 9%
- فيتامين د 1.6 µg 8%
- فيتامين هـ 1.9 mg 12%
- فيتامين ك 11.5 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
- النياسين (ب3) 0.45 mg 3%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 52.5 µg 13%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 43.2 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 12.5 mg 3%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 123 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 21.8 µg 40%
- اليود 42.7 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9 g | 1.1 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 0.6 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 1.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 2.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 2.8 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Omelette, vegetable omelette
كم سعرة حرارية في 100 g من Omelette, vegetable omelette؟
يحتوي 100 g من Omelette, vegetable omelette على 124 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Omelette, vegetable omelette؟
يحتوي 50 g من Omelette, vegetable omelette على 62 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Omelette, vegetable omelette؟
يحتوي 150 g من Omelette, vegetable omelette على 186 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Omelette, vegetable omelette؟
يحتوي 200 g من Omelette, vegetable omelette على 248 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Omelette, vegetable omelette؟
يحتوي 250 g من Omelette, vegetable omelette على 310 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33588 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
