اعرف ما يوجد في طبقك
Vegetable egg casserole
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
73
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.1 g
كربوهيدرات3.5 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 5.1 g 10%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 210 mg 9%
- الكوليسترول 79.8 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 250 µg 28%
- فيتامين ج 17.8 mg 20%
- فيتامين د 0.86 µg 4%
- فيتامين هـ 0.83 mg 6%
- فيتامين ك 16.3 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 40.9 µg 10%
- فيتامين ب12 0.56 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 60.3 mg 5%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 13.9 mg 3%
- الفوسفور 99.3 mg 8%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.68 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
- اليود 24.9 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.1 g | 3.5 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.5 g | 1.7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.6 g | 5.2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 6.9 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 8.7 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Vegetable egg casserole
كم سعرة حرارية في 100 g من Vegetable egg casserole؟
يحتوي 100 g من Vegetable egg casserole على 73 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vegetable egg casserole؟
يحتوي 50 g من Vegetable egg casserole على 37 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vegetable egg casserole؟
يحتوي 150 g من Vegetable egg casserole على 110 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Vegetable egg casserole؟
يحتوي 200 g من Vegetable egg casserole على 146 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Vegetable egg casserole؟
يحتوي 250 g من Vegetable egg casserole على 183 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3275 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
