اعرف ما يوجد في طبقك
Egg and ham casserole
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
106
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.6 g
كربوهيدرات3.5 g
دهون6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 523 mg 23%
- الكوليسترول 132 mg 44%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 86.8 µg 10%
- فيتامين ج 0.42 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 21.4 µg 5%
- فيتامين ب12 0.99 µg 41%
المعادن
- الكالسيوم 87.6 mg 7%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 15.3 mg 4%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 18.2 µg 33%
- اليود 40.4 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.6 g | 3.5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.8 g | 1.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19 g | 6.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 24 g | 8.6 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Egg and ham casserole
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg and ham casserole؟
يحتوي 100 g من Egg and ham casserole على 106 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg and ham casserole؟
يحتوي 50 g من Egg and ham casserole على 53 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg and ham casserole؟
يحتوي 150 g من Egg and ham casserole على 159 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Egg and ham casserole؟
يحتوي 200 g من Egg and ham casserole على 212 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Egg and ham casserole؟
يحتوي 250 g من Egg and ham casserole على 265 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7628 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
