اعرف ما يوجد في طبقك
Vegetables, gratinated, vegetable gratin
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 5 g 10%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 418 mg 18%
- الكوليسترول 13.1 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 243 µg 27%
- فيتامين ج 31 mg 34%
- فيتامين د 0.1 µg 0%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- فيتامين ك 41.6 µg 35%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 42.6 µg 11%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 19.5 mg 5%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 3.4 µg 6%
- اليود 29.7 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 5 g | 3.2 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2.5 g | 1.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 7.5 g | 4.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 9.9 g | 6.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 12 g | 8.1 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Lasagne vegetable lasagne113 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Soy-vegetable casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Vegetable-mushroom pie gratinated with cheese butter dough265 kcal / 100 g
- Root vegetables45 kcal / 100 g
- Lasagne soya vegetable lasagne128 kcal / 100 g
أسئلة عن Vegetables, gratinated, vegetable gratin
كم سعرة حرارية في 100 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin؟
يحتوي 100 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin على 107 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin؟
يحتوي 50 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin على 54 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin؟
يحتوي 150 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin على 161 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin؟
يحتوي 200 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin على 214 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin؟
يحتوي 250 g من Vegetables, gratinated, vegetable gratin على 268 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29032 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
