اعرف ما يوجد في طبقك
Omelette, cheese omelette
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 224 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6.9 g 35%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 432 mg 19%
- الكوليسترول 298 mg 99%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 249 µg 28%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.9 µg 10%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 6.6 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 48.4 µg 12%
- فيتامين ب12 2 µg 85%
المعادن
- الكالسيوم 263 mg 20%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 18.2 mg 4%
- الفوسفور 291 mg 23%
- البوتاسيوم 118 mg 3%
- الزنك 2 mg 19%
- النحاس 0.33 mg 37%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 30 µg 55%
- اليود 59.1 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 16 g | 0.2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 8.1 g | 0.1 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 24 g | 0.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 32 g | 0.5 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 41 g | 0.6 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Omelette, cheese omelette
كم سعرة حرارية في 100 g من Omelette, cheese omelette؟
يحتوي 100 g من Omelette, cheese omelette على 224 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Omelette, cheese omelette؟
يحتوي 50 g من Omelette, cheese omelette على 112 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Omelette, cheese omelette؟
يحتوي 150 g من Omelette, cheese omelette على 336 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Omelette, cheese omelette؟
يحتوي 200 g من Omelette, cheese omelette على 448 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Omelette, cheese omelette؟
يحتوي 250 g من Omelette, cheese omelette على 560 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8504 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
