اعرف ما يوجد في طبقك
Omelette, ham omelette
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
163
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات0.2 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 594 mg 26%
- الكوليسترول 268 mg 89%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 179 µg 20%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 41.4 µg 10%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
المعادن
- الكالسيوم 44.1 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 31.7 µg 58%
- اليود 46.2 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 0.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.1 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 21 g | 0.3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 29 g | 0.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 36 g | 0.5 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Omelette, ham omelette
كم سعرة حرارية في 100 g من Omelette, ham omelette؟
يحتوي 100 g من Omelette, ham omelette على 163 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Omelette, ham omelette؟
يحتوي 50 g من Omelette, ham omelette على 82 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Omelette, ham omelette؟
يحتوي 150 g من Omelette, ham omelette على 245 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Omelette, ham omelette؟
يحتوي 200 g من Omelette, ham omelette على 326 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Omelette, ham omelette؟
يحتوي 250 g من Omelette, ham omelette على 408 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7630 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
