اعرف ما يوجد في طبقك
Omelette, japanese tamago
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 423 mg 18%
- الكوليسترول 263 mg 88%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 173 µg 19%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.9 µg 10%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- فيتامين ك 7.2 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 0.19 mg 1%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 42.5 µg 11%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 11.3 mg 3%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 106 mg 2%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 24.8 µg 45%
- اليود 32.3 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 9.7 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.9 g | 6.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 15 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 20 g | 24 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 24 g | 30 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Omelette, japanese tamago
كم سعرة حرارية في 100 g من Omelette, japanese tamago؟
يحتوي 100 g من Omelette, japanese tamago على 193 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Omelette, japanese tamago؟
يحتوي 50 g من Omelette, japanese tamago على 97 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Omelette, japanese tamago؟
يحتوي 150 g من Omelette, japanese tamago على 290 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Omelette, japanese tamago؟
يحتوي 200 g من Omelette, japanese tamago على 386 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Omelette, japanese tamago؟
يحتوي 250 g من Omelette, japanese tamago على 483 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33390 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
