اعرف ما يوجد في طبقك
Omelette, ham and cheese omelette
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 564 mg 25%
- الكوليسترول 231 mg 77%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 171 µg 19%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 6.9 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
المعادن
- الكالسيوم 167 mg 13%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 17.4 mg 4%
- الفوسفور 259 mg 21%
- البوتاسيوم 171 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 29.3 µg 53%
- اليود 41.6 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 15 g | 0.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7.6 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 23 g | 0.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 30 g | 0.4 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 38 g | 0.5 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Omelette, ham and cheese omelette
كم سعرة حرارية في 100 g من Omelette, ham and cheese omelette؟
يحتوي 100 g من Omelette, ham and cheese omelette على 174 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Omelette, ham and cheese omelette؟
يحتوي 50 g من Omelette, ham and cheese omelette على 87 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Omelette, ham and cheese omelette؟
يحتوي 150 g من Omelette, ham and cheese omelette على 261 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Omelette, ham and cheese omelette؟
يحتوي 200 g من Omelette, ham and cheese omelette على 348 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Omelette, ham and cheese omelette؟
يحتوي 250 g من Omelette, ham and cheese omelette على 435 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31509 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
