اعرف ما يوجد في طبقك
Omelette, plain, french omelette
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 0.3 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 445 mg 19%
- الكوليسترول 344 mg 115%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 243 µg 27%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.3 µg 12%
- فيتامين هـ 2.6 mg 17%
- فيتامين ك 5.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 27%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 0%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 55.4 µg 14%
- فيتامين ب12 2 µg 84%
المعادن
- الكالسيوم 56.8 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 12.7 mg 3%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 125 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 31.4 µg 57%
- اليود 61.5 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 12 g | 0.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 6 g | 0.1 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 18 g | 0.4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 24 g | 0.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 30 g | 0.7 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Omelette, plain, french omelette
كم سعرة حرارية في 100 g من Omelette, plain, french omelette؟
يحتوي 100 g من Omelette, plain, french omelette على 168 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Omelette, plain, french omelette؟
يحتوي 50 g من Omelette, plain, french omelette على 84 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Omelette, plain, french omelette؟
يحتوي 150 g من Omelette, plain, french omelette على 252 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Omelette, plain, french omelette؟
يحتوي 200 g من Omelette, plain, french omelette على 336 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Omelette, plain, french omelette؟
يحتوي 250 g من Omelette, plain, french omelette على 420 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8503 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
