اعرف ما يوجد في طبقك

زبادي يوناني

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

بروتين6.4 g
كربوهيدرات5.4 g
دهون10 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • البروتين 6.4 g 13%
  • الكربوهيدرات 5.4 g 2%
  • الدهون 10 g 13%
  • الدهون المشبعة 6.8 g 34%
  • الألياف 0 g 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g–6.4 g5.4 g10 g
50 g50 g–3.2 g2.7 g5.1 g
150 g150 g–9.6 g8.1 g15 g
200 g200 g–13 g11 g20 g
250 g250 g–16 g14 g26 g

أسئلة عن زبادي يوناني

كيف تختار زبادي يوناني مناسبًا للصلصات؟

اختر النوع السادة غير المحلّى؛ يكون قوامه كثيفًا ولا يطغى طعمه الحلو على الثوم أو الأعشاب. ولصلصة أخف، اخفقه مع قليل من الماء أو عصير الليمون.

كيف تمنع زبادي يوناني من التكتل عند إضافته إلى طبق ساخن؟

أبعد القدر عن النار أولًا، ثم امزج الزبادي مع ملعقة من المرق الساخن لتدفئته تدريجيًا، وأضفه مع التحريك. لا تدعه يغلي؛ فالحرارة العالية قد تفصل مصل اللبن.

ما الأطباق التي يناسبها زبادي يوناني؟

اخلطه بالخيار والثوم والنعناع لتحضير صلصة قريبة من التزاتزيكي، أو قدّمه مع البطاطا المشوية والخضراوات. ويناسب أيضًا الشوفان والفاكهة، ويمكن دهنه على الخبز بدل الصلصات الجاهزة.

هل يمكن استخدام زبادي يوناني بدل الكريمة الحامضة؟

نعم، استبدله بها بالكمية نفسها في التغميسات والبطاطا المخبوزة والتتبيلات. في الصلصات الساخنة أضفه بعد إبعاد القدر عن النار كي لا يتكتل.

كيف تحفظ زبادي يوناني بعد فتح العبوة؟

أغلق العبوة وأعدها سريعًا إلى الثلاجة، واستعمل ملعقة نظيفة وجافة كل مرة. لا تتركه طويلًا في درجة حرارة الغرفة، وتخلّص منه إذا ظهرت رائحة أو عفن غير معتاد.

هل يصلح زبادي يوناني للتجميد؟

يمكنك تجميده، لكن قوامه قد يصبح محببًا أو منفصلًا بعد الذوبان. استخدمه بعد ذلك في العصائر أو الخَبز، لا بوصفه زباديًا ناعمًا للتقديم.

ما الفرق بين زبادي يوناني والزبادي العادي؟

يُصفّى زبادي يوناني عادةً لإزالة جزء من مصل اللبن، لذلك يكون أكثف وأقل سيولة من الزبادي العادي. قدّم العادي إذا أردت قوامًا أخف، أو صفّه في مصفاة مبطنة بقماش نظيف لتحصل على قوام أكثر كثافة.

المصدر: BEDCA (Spain) 1447 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف