اعرف ما يوجد في طبقك

عصيدة الأرز

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

86
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات12 g
دهون2.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 86 kcal —
  • البروتين 3.1 g 6%
  • الكربوهيدرات 12 g 4%
  • الدهون 2.9 g 4%
  • الدهون المشبعة 1.7 g 9%
  • الألياف 0.1 g 0%
  • السكريات 3.9 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g863.1 g12 g2.9 g
50 g50 g431.6 g6 g1.5 g
150 g150 g1294.7 g18 g4.4 g
200 g200 g1726.2 g24 g5.8 g
250 g250 g2157.8 g30 g7.3 g

أسئلة عن عصيدة الأرز

كيف تطهو عصيدة الأرز بقوام كريمي؟

اغسل الأرز، ثم اطهه على نار هادئة في الحليب مع التحريك المتكرر حتى يلين ويتفكك؛ يحتاج الأرز كامل الحبة عادةً إلى نحو 30–40 دقيقة. أضف قليلًا من الحليب الساخن إذا اشتد قوامها قبل أن ينضج الأرز.

هل تُحضَّر عصيدة الأرز بالحليب أم بالماء؟

يمكنك طهو الأرز في الحليب لقوام أغنى وطعم حليبي، أو في الماء ثم إضافة الحليب قرب نهاية الطهو. في النسخة المالحة، يُطهى غالبًا بالماء أو المرق، وتُضاف التوابل بدل السكر.

كيف تحفظ عصيدة الأرز المتبقية؟

برّدها سريعًا وضعها في وعاء مغطى في الثلاجة، ولا تترك الأرز المطهو في حرارة الغرفة طويلًا. تناولها خلال يوم أو يومين، وتخلّص منها إذا بقيت خارج التبريد ساعات.

كيف تعيد تسخين عصيدة الأرز من دون أن تجف؟

سخّنها في قدر على نار هادئة مع إضافة رشة من الحليب أو الماء، وحرّكها حتى تصبح ساخنة جدًا ويتصاعد منها البخار. يمكنك أيضًا تسخينها في الميكروويف مع تغطيتها والتحريك في منتصف الوقت.

ما الإضافات التي تناسب عصيدة الأرز؟

لنسخة حلوة، أضف القرفة أو الهيل وقدّمها مع الفاكهة أو المكسرات. ولنسخة مالحة، جرّب المرق والفلفل الأسود والأعشاب، أو أضف بيضة مطهوة جيدًا.

ما الفرق بين عصيدة الأرز وبودينغ الأرز؟

الاسمان يُستخدمان أحيانًا لوصفات متقاربة، لكن عصيدة الأرز تُقدَّم عادةً لينة ودافئة، بينما يكون بودينغ الأرز غالبًا أكثر حلاوة وقد يُطهى حتى يشتد أو يُبرّد قبل التقديم.

المصدر: NEVO (Netherlands) 298 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف