اعرف ما يوجد في طبقك
Scrambled eggs, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 2.4 g 1%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 342 mg 15%
- الكوليسترول 262 mg 87%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 197 µg 22%
- فيتامين ج 0.29 mg 0%
- فيتامين د 2.3 µg 12%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 6.9 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 43 µg 11%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
المعادن
- الكالسيوم 96 mg 7%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 14.5 mg 3%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 161 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 24.8 µg 45%
- اليود 51.4 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 10 g | 2.4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 5.2 g | 1.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 16 g | 3.6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 21 g | 4.7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 26 g | 5.9 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Scrambled eggs, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Scrambled eggs, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Scrambled eggs, low-fat milk على 169 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Scrambled eggs, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Scrambled eggs, low-fat milk على 85 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Scrambled eggs, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Scrambled eggs, low-fat milk على 254 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Scrambled eggs, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Scrambled eggs, low-fat milk على 338 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Scrambled eggs, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Scrambled eggs, low-fat milk على 423 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8506 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
