اعرف ما يوجد في طبقك
خليط البيض المخفوق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج، مجمد
131
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات7.5 g
دهون5.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 7.5 g 3%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 7.5 g —
- الصوديوم 162 mg 7%
- الكوليسترول 277 mg 92%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 0.84 mg 6%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 256 mg 46%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 147 mg 3%
- الزنك 0.14 mg 1%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 22.9 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 13 g | 7.5 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6.6 g | 3.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 20 g | 11 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 26 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 33 g | 19 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خليط البيض المخفوق
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط البيض المخفوق؟
يحتوي 100 g من خليط البيض المخفوق على 131 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط البيض المخفوق؟
يحتوي 50 g من خليط البيض المخفوق على 66 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط البيض المخفوق؟
يحتوي 150 g من خليط البيض المخفوق على 197 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خليط البيض المخفوق؟
يحتوي 200 g من خليط البيض المخفوق على 262 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خليط البيض المخفوق؟
يحتوي 250 g من خليط البيض المخفوق على 328 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5569 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
