اعرف ما يوجد في طبقك
Spinach stew, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 6.2 g 2%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 4.6 g —
- الصوديوم 542 mg 24%
- الكوليسترول 5.7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 105 µg 12%
- فيتامين ج 14.1 mg 16%
- فيتامين د 0.83 µg 4%
- فيتامين هـ 0.95 mg 6%
- فيتامين ك 97.4 µg 81%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.51 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 49.7 µg 12%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 117 mg 9%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 29.3 mg 7%
- الفوسفور 77.1 mg 6%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.62 mg 27%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
- اليود 39.4 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2.9 g | 6.2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.5 g | 3.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4.4 g | 9.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5.8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7.3 g | 16 g | 9.9 g |
أطعمة مشابهة
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Spinach soup average of industrial products80 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
أسئلة عن Spinach stew, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Spinach stew, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Spinach stew, low-fat milk على 74 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spinach stew, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Spinach stew, low-fat milk على 37 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spinach stew, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Spinach stew, low-fat milk على 111 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Spinach stew, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Spinach stew, low-fat milk على 148 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Spinach stew, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Spinach stew, low-fat milk على 185 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3216 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
