اعرف ما يوجد في طبقك

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3.5 g

كربوهيدرات7.1 g

دهون1.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 57 kcal —
البروتين 3.5 g 7%
الكربوهيدرات 7.1 g 3%
الدهون 1.4 g 2%
الدهون المشبعة 0.9 g 5%
الألياف 0.5 g 2%
السكريات 4.3 g —
الصوديوم 211 mg 9%
الكوليسترول 5.6 mg 2%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 74.4 µg 8%
فيتامين ج 10.8 mg 12%
فيتامين د 0.87 µg 4%
فيتامين هـ 0.36 mg 2%
فيتامين ك 70.5 µg 59%
الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
فيتامين ب6 0.1 mg 6%
الفولات (ب9) 38.4 µg 10%
فيتامين ب12 0.31 µg 13%

المعادن

الكالسيوم 128 mg 10%
الحديد 0.42 mg 2%
المغنيسيوم 26.1 mg 6%
الفوسفور 90.6 mg 7%
البوتاسيوم 258 mg 5%
الزنك 0.62 mg 6%
النحاس 0.04 mg 5%
المنغنيز 0.48 mg 21%
السيلينيوم 2.9 µg 5%
اليود 21.3 µg 14%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	57	3.5 g	7.1 g	1.4 g
50 g	50 g	29	1.7 g	3.6 g	0.7 g
150 g	150 g	86	5.2 g	11 g	2.2 g
200 g	200 g	114	7 g	14 g	2.9 g
250 g	250 g	143	8.7 g	18 g	3.6 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour

كم سعرة حرارية في 100 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour؟

يحتوي 100 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour على 57 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour؟

يحتوي 50 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour على 29 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour؟

يحتوي 150 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour على 86 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour؟

يحتوي 200 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour على 114 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour؟

يحتوي 250 g من White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour على 143 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 32560 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف