اعرف ما يوجد في طبقك
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 139 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 1 g 3%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 206 mg 9%
- الكوليسترول 52.9 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 113 µg 13%
- فيتامين ج 9.9 mg 11%
- فيتامين د 1.1 µg 5%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 75.4 µg 63%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 107 mg 8%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 29.7 mg 7%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.57 mg 25%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
- اليود 23.5 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6.1 g | 16 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3 g | 8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9.1 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 12 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 15 g | 40 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
أسئلة عن Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk؟
يحتوي 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk على 139 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk؟
يحتوي 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk على 70 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk؟
يحتوي 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk على 209 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk؟
يحتوي 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk على 278 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk؟
يحتوي 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk على 348 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32901 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
