اعرف ما يوجد في طبقك
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 32 g 12%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 439 mg 19%
- الكوليسترول 15.2 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 50.3 µg 6%
- فيتامين ج 6.9 mg 8%
- فيتامين د 0.09 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 51.4 µg 43%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.54 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 31.3 µg 8%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 41.3 mg 3%
- الحديد 0.63 mg 3%
- المغنيسيوم 22.7 mg 5%
- الفوسفور 58.4 mg 5%
- البوتاسيوم 159 mg 3%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.51 mg 22%
- السيلينيوم 5.2 µg 9%
- اليود 5.8 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 5.8 g | 32 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.9 g | 16 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 8.8 g | 48 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 12 g | 64 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 15 g | 80 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka
كم سعرة حرارية في 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka؟
يحتوي 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka على 211 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka؟
يحتوي 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka على 106 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka؟
يحتوي 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka على 317 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka؟
يحتوي 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka على 422 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka؟
يحتوي 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka على 528 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31905 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
