اعرف ما يوجد في طبقك
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 392 mg 17%
- الكوليسترول 15.2 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 50.7 µg 6%
- فيتامين ج 6.9 mg 8%
- فيتامين د 0.09 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 53.1 µg 44%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 31.5 µg 8%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 30.3 mg 2%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 22.9 mg 5%
- الفوسفور 59.7 mg 5%
- البوتاسيوم 146 mg 3%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.51 mg 22%
- السيلينيوم 5.3 µg 10%
- اليود 5.8 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 6 g | 30 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 3 g | 15 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 9 g | 45 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 12 g | 60 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 15 g | 75 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl
كم سعرة حرارية في 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl؟
يحتوي 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl على 203 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl؟
يحتوي 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl على 102 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl؟
يحتوي 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl على 305 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl؟
يحتوي 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl على 406 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl؟
يحتوي 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl على 508 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33033 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
