اعرف ما يوجد في طبقك
Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 1 g 3%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 205 mg 9%
- الكوليسترول 56.1 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 120 µg 13%
- فيتامين ج 9.9 mg 11%
- فيتامين د 1.1 µg 5%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 75.5 µg 63%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 106 mg 8%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 29.1 mg 7%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.57 mg 25%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
- اليود 23.5 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 g | 16 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3 g | 8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9 g | 24 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 12 g | 32 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 15 g | 40 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes without milk128 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
أسئلة عن Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk على 146 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk على 73 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk على 219 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk على 292 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk على 365 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3219 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
