اعرف ما يوجد في طبقك
Nettle stew, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 6.7 g 2%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 1.5 g 6%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 500 mg 22%
- الكوليسترول 5.9 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 77.2 µg 9%
- فيتامين ج 41.3 mg 46%
- فيتامين د 0.86 µg 4%
- فيتامين هـ 1.1 mg 8%
- فيتامين ك 72.3 µg 60%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.38 mg 2%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 51.2 µg 13%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
المعادن
- الكالسيوم 302 mg 23%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 39.8 mg 9%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 352 mg 7%
- الزنك 0.92 mg 8%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 1.1 mg 49%
- السيلينيوم 2.3 µg 4%
- اليود 40.5 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 4.5 g | 6.7 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.3 g | 3.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 6.8 g | 10 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 9.1 g | 13 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 11 g | 17 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Nettle soup milk57 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake low-fat milk179 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Creamy nettle soup vegetable bouillon and cream58 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Pea stew milk and fresh peas104 kcal / 100 g
أسئلة عن Nettle stew, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Nettle stew, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Nettle stew, low-fat milk على 87 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Nettle stew, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Nettle stew, low-fat milk على 44 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Nettle stew, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Nettle stew, low-fat milk على 131 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Nettle stew, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Nettle stew, low-fat milk على 174 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Nettle stew, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Nettle stew, low-fat milk على 218 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3224 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
