اعرف ما يوجد في طبقك

بطاطس مقلية

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مقلية بالزيت غير المحدد، بدون ملح

289
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.8 g
كربوهيدرات30 g
دهون17 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 289 kcal —
  • البروتين 3.8 g 8%
  • الكربوهيدرات 30 g 11%
  • الدهون 17 g 22%
  • الدهون المشبعة 1.7 g 8%
  • الألياف 3 g 11%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g2893.8 g30 g17 g
50 g50 g1451.9 g15 g8.6 g
150 g150 g4345.7 g45 g26 g
200 g200 g5787.6 g60 g34 g
250 g250 g7239.5 g75 g43 g

أسئلة عن بطاطس مقلية

كيف تجعل البطاطس المقلية مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل؟

قطّعها إلى أصابع متقاربة الحجم، وانقعها في ماء بارد نحو نصف ساعة لتخفيف النشا السطحي، ثم جففها جيدًا. اقْلِها أولًا على حرارة 150°م حتى تلين، ثم اقْلِها ثانية على 180°م حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.

هل ينبغي نقع البطاطس قبل قليها؟

النقع ليس ضروريًا، لكنه يساعد على إزالة بعض النشا السطحي ويقلل التصاق الأصابع. انقعها في ماء بارد، ثم جففها تمامًا بمنشفة؛ فالماء على البطاطس يسبب تناثر الزيت.

ما درجة حرارة الزيت المناسبة لقلي البطاطس؟

استخدم زيتًا بدرجة 175–180°م للقلي المعتاد، ولا تملأ المقلاة بالأصابع دفعة واحدة كي لا تنخفض الحرارة كثيرًا. إذا لم يكن لديك ميزان حرارة، اختبر قطعة صغيرة: ينبغي أن تظهر حولها فقاعات فورًا من دون أن تسمر بسرعة.

كيف تحفظ البطاطس المقلية بعد إعدادها؟

دعها تبرد قليلًا، ثم ضعها في وعاء محكم داخل الثلاجة، ولا تتركها في حرارة الغرفة أكثر من ساعتين. تناولها خلال ثلاثة أو أربعة أيام؛ فالتخزين الطويل يجعل قوامها أقل جودة.

كيف تعيد تسخين البطاطس المقلية لتستعيد قرمشتها؟

افردها بطبقة واحدة في مقلاة ساخنة من دون غطاء، وقلّبها بضع دقائق حتى تسخن وتقرمش. ويمكنك وضعها في فرن مسخّن إلى 200°م نحو 5–10 دقائق؛ تجنب تكديسها كي لا تلين بالبخار.

مع ماذا تُقدَّم البطاطس المقلية، وفي أي أطباق تُستخدم؟

تُقدَّم عادةً إلى جانب البرغر أو السمك، وتناسبها صلصات مثل الكاتشب والمايونيز. ويمكن تقديمها في طبق بطاطس محمّلة بالجبن أو الأعشاب، أو إضافتها إلى سندويشات الشاورما.

المصدر: BEDCA (Spain) 883 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف