اعرف ما يوجد في طبقك
Pea stew, milk and fresh peas
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 104 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 6 g —
- الصوديوم 206 mg 9%
- الكوليسترول 2.4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32.6 µg 4%
- فيتامين ج 10.8 mg 12%
- فيتامين د 0.34 µg 2%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 24.8 µg 21%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 34.9 µg 9%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 57.1 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 36.7 mg 9%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
- اليود 17 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 5.8 g | 12 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.9 g | 6.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 8.7 g | 18 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 12 g | 25 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 15 g | 31 g | 7.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pea stew, milk and fresh peas
كم سعرة حرارية في 100 g من Pea stew, milk and fresh peas؟
يحتوي 100 g من Pea stew, milk and fresh peas على 104 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pea stew, milk and fresh peas؟
يحتوي 50 g من Pea stew, milk and fresh peas على 52 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pea stew, milk and fresh peas؟
يحتوي 150 g من Pea stew, milk and fresh peas على 156 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pea stew, milk and fresh peas؟
يحتوي 200 g من Pea stew, milk and fresh peas على 208 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pea stew, milk and fresh peas؟
يحتوي 250 g من Pea stew, milk and fresh peas على 260 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3701 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
