اعرف ما يوجد في طبقك
Bean stew, milk, fresh beans
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 8.3 g 3%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 2.1 g 7%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 167 mg 7%
- الكوليسترول 2.4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.6 µg 2%
- فيتامين ج 10.8 mg 12%
- فيتامين د 0.34 µg 2%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 40.2 µg 34%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.63 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 46.9 µg 12%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 71 mg 5%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 60.4 mg 5%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
- اليود 14.5 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2.9 g | 8.3 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.4 g | 4.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.3 g | 13 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5.8 g | 17 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7.2 g | 21 g | 5.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bean stew, milk, fresh beans
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean stew, milk, fresh beans؟
يحتوي 100 g من Bean stew, milk, fresh beans على 72 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean stew, milk, fresh beans؟
يحتوي 50 g من Bean stew, milk, fresh beans على 36 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean stew, milk, fresh beans؟
يحتوي 150 g من Bean stew, milk, fresh beans على 108 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean stew, milk, fresh beans؟
يحتوي 200 g من Bean stew, milk, fresh beans على 144 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean stew, milk, fresh beans؟
يحتوي 250 g من Bean stew, milk, fresh beans على 180 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3704 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
