اعرف ما يوجد في طبقك
Bean stew, water, dried beans
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 202 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 11 g 38%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 147 mg 6%
- الكوليسترول 1.4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18.8 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.15 µg 1%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- فيتامين ك 9.7 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 152 µg 38%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 71.9 mg 6%
- الحديد 2.6 mg 15%
- المغنيسيوم 78.5 mg 19%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 637 mg 14%
- الزنك 0.02 mg 0%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
- اليود 9.3 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 11 g | 25 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 5.6 g | 13 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 17 g | 37 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 23 g | 50 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 28 g | 62 g | 9.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bean stew, water, dried beans
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean stew, water, dried beans؟
يحتوي 100 g من Bean stew, water, dried beans على 202 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean stew, water, dried beans؟
يحتوي 50 g من Bean stew, water, dried beans على 101 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean stew, water, dried beans؟
يحتوي 150 g من Bean stew, water, dried beans على 303 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean stew, water, dried beans؟
يحتوي 200 g من Bean stew, water, dried beans على 404 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean stew, water, dried beans؟
يحتوي 250 g من Bean stew, water, dried beans على 505 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3705 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
