اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, kidney bean, boiled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 233 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 8.4 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.58 mg 4%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 129 µg 32%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 141 mg 11%
- البوتاسيوم 401 mg 9%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.24 mg 27%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.3 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 23 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 38 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
- Fava bean broad bean bean102 kcal / 100 g
- White bean bean111 kcal / 100 g
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Red kidney bean canned in brine drained85 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Kidney salt136 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
أسئلة عن Bean, kidney bean, boiled
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, kidney bean, boiled؟
يحتوي 100 g من Bean, kidney bean, boiled على 116 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, kidney bean, boiled؟
يحتوي 50 g من Bean, kidney bean, boiled على 58 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, kidney bean, boiled؟
يحتوي 150 g من Bean, kidney bean, boiled على 174 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, kidney bean, boiled؟
يحتوي 200 g من Bean, kidney bean, boiled على 232 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, kidney bean, boiled؟
يحتوي 250 g من Bean, kidney bean, boiled على 290 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31214 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
