اعرف ما يوجد في طبقك
Soya beans, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 7.2 g 26%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 2.9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.81 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 21.2 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.99 mg 6%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 117 µg 29%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 75.3 mg 6%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 101 mg 24%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 779 mg 17%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.7 mg 78%
- المنغنيز 1.2 mg 51%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
- اليود 2.7 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 16 g | 4.6 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.1 g | 2.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 24 g | 7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 32 g | 9.3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 40 g | 12 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
- Soya mince white or dark boiled without salt128 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Boiled without salt adzuki bean bean137 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
أسئلة عن Soya beans, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Soya beans, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Soya beans, boiled without salt على 168 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Soya beans, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Soya beans, boiled without salt على 84 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Soya beans, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Soya beans, boiled without salt على 252 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Soya beans, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Soya beans, boiled without salt على 336 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Soya beans, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Soya beans, boiled without salt على 420 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
