اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, green bean, string bean, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 5.4 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 2.3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16.6 µg 2%
- فيتامين ج 14.8 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 53.4 µg 45%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 63.6 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 54.6 mg 4%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 45.5 mg 4%
- البوتاسيوم 364 mg 8%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
- اليود 1.1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 2.3 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.2 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 3.5 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 4.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 5.8 g | 14 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
- String bean green bean bean38 kcal / 100 g
- String bean green bean bean36 kcal / 100 g
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
أسئلة عن Bean, green bean, string bean, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt على 41 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt على 21 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt على 62 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt على 82 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Bean, green bean, string bean, boiled without salt على 103 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31547 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
