اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, green bean, string bean, boiled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 5.1 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 2.1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15.5 µg 2%
- فيتامين ج 13.8 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 50 µg 42%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.75 mg 5%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 59.6 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 51.1 mg 4%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 23.4 mg 6%
- الفوسفور 42.6 mg 3%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
- اليود 1.1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.2 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.3 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 4.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 5.5 g | 13 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bean, green bean, string bean, boiled
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, green bean, string bean, boiled؟
يحتوي 100 g من Bean, green bean, string bean, boiled على 38 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, green bean, string bean, boiled؟
يحتوي 50 g من Bean, green bean, string bean, boiled على 19 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, green bean, string bean, boiled؟
يحتوي 150 g من Bean, green bean, string bean, boiled على 57 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, green bean, string bean, boiled؟
يحتوي 200 g من Bean, green bean, string bean, boiled على 76 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, green bean, string bean, boiled؟
يحتوي 250 g من Bean, green bean, string bean, boiled على 95 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29022 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
