اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, green bean, string bean
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 36 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16.2 µg 2%
- فيتامين ج 20 mg 22%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 47 µg 39%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 80 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.1 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.1 g | 12 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bean, green bean, string bean
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, green bean, string bean؟
يحتوي 100 g من Bean, green bean, string bean على 36 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, green bean, string bean؟
يحتوي 50 g من Bean, green bean, string bean على 18 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, green bean, string bean؟
يحتوي 150 g من Bean, green bean, string bean على 54 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, green bean, string bean؟
يحتوي 200 g من Bean, green bean, string bean على 72 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, green bean, string bean؟
يحتوي 250 g من Bean, green bean, string bean على 90 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 372 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
