اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, broad bean, fava bean, fresh
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17.5 µg 2%
- فيتامين ج 33 mg 37%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 96 µg 24%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8.8 g | 13 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.4 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 13 g | 20 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 18 g | 26 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 22 g | 33 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bean, broad bean, fava bean, fresh
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh؟
يحتوي 100 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh على 102 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh؟
يحتوي 50 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh على 51 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh؟
يحتوي 150 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh على 153 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh؟
يحتوي 200 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh على 204 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh؟
يحتوي 250 g من Bean, broad bean, fava bean, fresh على 255 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34243 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
