اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 331 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- السكريات 5.3 g —
- الصوديوم 6.5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 1.4 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 423 µg 106%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 103 mg 8%
- الحديد 6.7 mg 37%
- المغنيسيوم 192 mg 46%
- الفوسفور 421 mg 34%
- البوتاسيوم 1062 mg 23%
- الزنك 3.1 mg 29%
- النحاس 0.82 mg 92%
- المنغنيز 1.6 mg 71%
- السيلينيوم 8.2 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 29 g | 42 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 14 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 43 g | 63 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 57 g | 85 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 71 g | 106 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats؟
يحتوي 100 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats على 331 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats؟
يحتوي 50 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats على 166 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats؟
يحتوي 150 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats على 497 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats؟
يحتوي 200 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats على 662 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats؟
يحتوي 250 g من Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats على 828 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34743 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
