اعرف ما يوجد في طبقك
Pea, green, dried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
245
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات27 g
دهون1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 11 g 38%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 110 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 99.1 µg 83%
- الثيامين (ب1) 0.62 mg 52%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 64 mg 5%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 362 mg 29%
- البوتاسيوم 918 mg 20%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.64 mg 71%
- المنغنيز 0.7 mg 30%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 19 g | 27 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.7 g | 14 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 29 g | 41 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 39 g | 54 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 49 g | 68 g | 4.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pea, green, dried
كم سعرة حرارية في 100 g من Pea, green, dried؟
يحتوي 100 g من Pea, green, dried على 245 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pea, green, dried؟
يحتوي 50 g من Pea, green, dried على 123 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pea, green, dried؟
يحتوي 150 g من Pea, green, dried على 368 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pea, green, dried؟
يحتوي 200 g من Pea, green, dried على 490 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pea, green, dried؟
يحتوي 250 g من Pea, green, dried على 613 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 371 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
