اعرف ما يوجد في طبقك
Green pea, frozen
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
73
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.1 g
كربوهيدرات9.4 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 5.1 g 10%
- الكربوهيدرات 9.4 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31.1 µg 3%
- فيتامين ج 20 mg 22%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 28 µg 23%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 59 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.1 g | 9.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.5 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.6 g | 14 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 19 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 23 g | 2.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Green pea, frozen
كم سعرة حرارية في 100 g من Green pea, frozen؟
يحتوي 100 g من Green pea, frozen على 73 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Green pea, frozen؟
يحتوي 50 g من Green pea, frozen على 37 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Green pea, frozen؟
يحتوي 150 g من Green pea, frozen على 110 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Green pea, frozen؟
يحتوي 200 g من Green pea, frozen على 146 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Green pea, frozen؟
يحتوي 250 g من Green pea, frozen على 183 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34229 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
