اعرف ما يوجد في طبقك
شوربة العدس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
73
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.6 g
كربوهيدرات8.4 g
دهون1.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 8.4 g 3%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 249 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15.6 µg 2%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.34 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 26.4 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 15.5 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 15.8 mg 4%
- الفوسفور 65.2 mg 5%
- البوتاسيوم 139 mg 3%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 1.4 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 4.6 g | 8.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.3 g | 4.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 6.8 g | 13 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 9.1 g | 17 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 11 g | 21 g | 4.6 g |
أسئلة عن شوربة العدس
كم سعرة حرارية في 100 g من شوربة العدس؟
يحتوي 100 g من شوربة العدس على 73 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوربة العدس؟
يحتوي 50 g من شوربة العدس على 37 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوربة العدس؟
يحتوي 150 g من شوربة العدس على 110 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوربة العدس؟
يحتوي 200 g من شوربة العدس على 146 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوربة العدس؟
يحتوي 250 g من شوربة العدس على 183 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6730 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
