اعرف ما يوجد في طبقك
قراص لاسع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلية, مسلوقة جزئياً
42
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات0.6 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 6.9 g 25%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 101 µg 11%
- فيتامين ك 499 µg 416%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.39 mg 2%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- الكولين 17.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 481 mg 37%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 57 mg 14%
- الفوسفور 71 mg 6%
- البوتاسيوم 334 mg 7%
- الزنك 0.34 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.78 mg 34%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.4 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6.8 g | 1.5 g | 0.3 g |
أسئلة عن قراص لاسع
كم سعرة حرارية في 100 g من قراص لاسع؟
يحتوي 100 g من قراص لاسع على 42 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قراص لاسع؟
يحتوي 50 g من قراص لاسع على 21 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قراص لاسع؟
يحتوي 150 g من قراص لاسع على 63 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قراص لاسع؟
يحتوي 200 g من قراص لاسع على 84 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قراص لاسع؟
يحتوي 250 g من قراص لاسع على 105 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6936 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
