اعرف ما يوجد في طبقك

تمبورا الخضروات

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مقلية، مع الملح

168
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات9.5 g
دهون13 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 168 kcal —
  • البروتين 2.5 g 5%
  • الكربوهيدرات 9.5 g 3%
  • الدهون 13 g 17%
  • الألياف 1.9 g 7%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1682.5 g9.5 g13 g
50 g50 g841.2 g4.8 g6.5 g
150 g150 g2523.7 g14 g19 g
200 g200 g3364.9 g19 g26 g
250 g250 g4206.2 g24 g32 g

أسئلة عن تمبورا الخضروات

ما الخضروات المناسبة لتمبورا الخضروات؟

جرّب شرائح البطاطا الحلوة والقرع والباذنجان، أو زهور البروكلي والفطر. قطّع الخضروات إلى قطع متقاربة السمك كي تنضج في وقت متقارب.

كيف تجعل عجينة تمبورا الخضروات خفيفة ومقرمشة؟

اخلط الدقيق مع ماء شديد البرودة، وحرّكهما مرات قليلة فقط؛ لا بأس ببقاء كتل صغيرة. غطّس الخضروات في العجينة واقلِها فورًا، لأن تركها ترتاح يجعل القشرة أثقل.

ما درجة حرارة الزيت المناسبة لقلي تمبورا الخضروات؟

سخّن الزيت إلى نحو 170–180 °م. اقْلِ بضع قطع في كل دفعة حتى لا تنخفض حرارته، وأخرجها عندما تصبح ذهبية ومقرمشة.

كيف تقدّم تمبورا الخضروات؟

قدّمها فور القلي مع صلصة تينتسويو، أو مع صلصة الصويا المخففة بمرق الداشي. وتُقدّم أيضًا فوق الأرز في طبق تِندون، أو إلى جانب نودلز السوبا.

كيف تحفظ تمبورا الخضروات وتعيد تسخينها؟

اتركها تبرد قليلًا، ثم احفظها في وعاء مغلق في الثلاجة واستهلكها خلال يومين. لاستعادة قرمشتها، سخّنها على رف في فرن عند 200 °م نحو 5–8 دقائق؛ الميكروويف يجعلها لينة.

بماذا أستبدل دقيق القمح في عجينة تمبورا الخضروات؟

يمكنك استخدام خليط من دقيق الأرز ونشا الذرة بدلًا منه، مع ماء شديد البرودة. ستختلف القشرة قليلًا، لذا اقْلِ قطعة تجريبية أولًا للتأكد من تماسكها.

هل يمكن إعداد تمبورا الخضروات في المقلاة الهوائية؟

يمكن ذلك، لكن القشرة لن تكون مطابقة للقلي العميق. رشّ القطع بطبقة خفيفة من الزيت، ورتّبها في طبقة واحدة، واطهها عند 200 °م نحو 8–12 دقيقة مع قلبها في منتصف الوقت.

المصدر: tbca BRC0847B · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف