اعرف ما يوجد في طبقك
لسان الثور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 21 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 210 µg 23%
- فيتامين ج 35 mg 39%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 93 mg 7%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 52 mg 12%
- الفوسفور 53 mg 4%
- البوتاسيوم 470 mg 10%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.8 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 89 g | 19 | 1.6 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 178 g | 37 | 3.2 g | 5.4 g | 1.2 g |
| ½ حصة | 44.5 g | 9 | 0.8 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 267 g | 56 | 4.8 g | 8.2 g | 1.9 g |
| 4 حصص | 356 g | 75 | 6.4 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.7 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.6 g | 6.1 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.5 g | 7.7 g | 1.8 g |
أسئلة عن لسان الثور
كم سعرة حرارية في 100 g من لسان الثور؟
يحتوي 100 g من لسان الثور على 21 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (89 g) من لسان الثور؟
يحتوي 1 حصة (89 g) من لسان الثور على 19 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (178 g) من لسان الثور؟
يحتوي 2 حصتان (178 g) من لسان الثور على 37 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (44.5 g) من لسان الثور؟
يحتوي ½ حصة (44.5 g) من لسان الثور على 9 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (267 g) من لسان الثور؟
يحتوي 3 حصص (267 g) من لسان الثور على 56 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (356 g) من لسان الثور؟
يحتوي 4 حصص (356 g) من لسان الثور على 75 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لسان الثور؟
يحتوي 50 g من لسان الثور على 11 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لسان الثور؟
يحتوي 150 g من لسان الثور على 32 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170481 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
