اعرف ما يوجد في طبقك
Peas, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 6 g —
- الصوديوم 2.3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31.8 µg 4%
- فيتامين ج 14.8 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 31.8 µg 27%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 46.9 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35.2 mg 3%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 45.5 mg 11%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
- السيلينيوم 0.68 µg 1%
- اليود 1.1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 6.4 g | 11 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 3.2 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 9.6 g | 16 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 13 g | 22 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 16 g | 27 g | 2.2 g |
أطعمة مشابهة
- Green pea73 kcal / 100 g
- Green pea75 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Green pea245 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
أسئلة عن Peas, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Peas, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Peas, boiled without salt على 85 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Peas, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Peas, boiled without salt على 43 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Peas, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Peas, boiled without salt على 128 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Peas, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Peas, boiled without salt على 170 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Peas, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Peas, boiled without salt على 213 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32147 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
