اعرف ما يوجد في طبقك
Parsnip, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 65 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 4.6 g 16%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 0.82 mg 0%
- الكوليسترول 0.13 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.25 µg 0%
- فيتامين ج 13.3 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.84 mg 6%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 62.1 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 29.6 mg 7%
- الفوسفور 91.8 mg 7%
- البوتاسيوم 602 mg 13%
- الزنك 0.92 mg 8%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.41 mg 18%
- السيلينيوم 0.43 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0.5 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.3 g | 6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 0.8 g | 18 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1 g | 24 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 1.3 g | 30 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Parsnip58 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
أسئلة عن Parsnip, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Parsnip, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Parsnip, boiled without salt على 65 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Parsnip, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Parsnip, boiled without salt على 33 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Parsnip, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Parsnip, boiled without salt على 98 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Parsnip, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Parsnip, boiled without salt على 130 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Parsnip, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Parsnip, boiled without salt على 163 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
