اعرف ما يوجد في طبقك
Swede, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 7%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 4.2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 26.3 mg 29%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 35.8 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35.7 mg 3%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 14.3 mg 3%
- الفوسفور 40.8 mg 3%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 0.31 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.5 g | 7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.6 g | 12 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede simmered83 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
أسئلة عن Swede, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Swede, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Swede, boiled without salt على 29 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Swede, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Swede, boiled without salt على 15 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Swede, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Swede, boiled without salt على 44 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Swede, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Swede, boiled without salt على 58 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Swede, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Swede, boiled without salt على 73 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30384 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
