اعرف ما يوجد في طبقك
Cauliflower, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 24 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.84 µg 0%
- فيتامين ج 40 mg 44%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 20 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 60.1 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2.7 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4.5 g | 5.5 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
أسئلة عن Cauliflower, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Cauliflower, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Cauliflower, boiled without salt على 24 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cauliflower, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Cauliflower, boiled without salt على 12 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cauliflower, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Cauliflower, boiled without salt على 36 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cauliflower, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Cauliflower, boiled without salt على 48 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cauliflower, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Cauliflower, boiled without salt على 60 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3342 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
